chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
. Bữa trưa chứa đầy những lựa chọn không lành mạnh với quá nhiều chất béo, đường, natri và calo có thể có tác dụng ngược lại và khiến trẻ em chậm chạp hoặc cáu kỉnh.
Tệ hơn nữa, thực phẩm không lành mạnh có thể góp phần vào các vấn đề sức khỏe lâu dài như huyết áp cao, tiểu đường và béo phì.
Liên minh cho một thế hệ lành mạnh hơn, một tổ chức phi lợi nhuận được thành lập bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Quỹ William J. Clinton để chống béo phì thời thơ ấu, sử dụng những ý tưởng này để đóng gói một bữa ăn trưa ở trường lành mạnh với cú đấm. Để biết nhiều ý tưởng và thông tin tuyệt vời hơn về những gì bạn có thể làm để làm cho cộng đồng của bạn khỏe mạnh hơn, hãy truy cập www.healthiergeneration.org.
Super Sandwiches bắt đầu với bánh mì nguyên chất. Được đóng gói với sự tăng thêm chất xơ, bánh mì nguyên chất cũng có thể được lấp đầy nhiều hơn.
Làm salad thành sự kiện chính. Bao gồm một protein nạc như trứng luộc cứng, đậu hoặc gà nướng để làm một bữa ăn.
Đóng gói trong những thứ tốt. Rau lén như rau diếp, dưa chuột hoặc bắp cải vụn ở giữa những lát gà tây nạc hoặc giăm bông.
Hết giờ? Kết hợp các vật phẩm lành mạnh không cần chuẩn bị: một miếng trái cây, sữa chua thấp, các gói cà rốt trẻ em và gà tây cắt lát trong một chiếc bánh tortilla làm một bữa trưa cân bằng.
Giữ cho nó mát mẻ. Nước và sữa ít chất béo là đồ uống tốt nhất cho trẻ em. Chúng có thể được đông lạnh để giúp giữ cho thực phẩm trong hộp cơm trưa của bạn và sẽ rã đông vì uống đúng lúc cho bữa trưa.
Về Liên minh cho một thế hệ lành mạnh hơn
Liên minh cho một thế hệ lành mạnh hơn hoạt động để giải quyết một trong những nguy cơ sức khỏe cộng đồng hàng đầu của quốc gia – béo phì ở trẻ em. Mục tiêu của liên minh là giảm thiểu tỷ lệ béo phì ở trẻ em trên toàn quốc vào năm 2015 và trao quyền cho trẻ em trên toàn quốc để đưa ra lựa chọn lối sống lành mạnh. Được thành lập vào năm 2005 bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Tổ chức William J. Clinton, Liên minh hoạt động để ảnh hưởng tích cực đến những nơi có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe trẻ em: nhà, trường học, văn phòng bác sĩ và cộng đồng. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.Healthiergenation.org.
Các lựa chọn điều trị táo bón liên quan
Thảo luận về điều này trong diễn đàn của chúng tôi